Wat is obstipatie?

Bij obstipatie heb je last van een te trage darmbeweging waardoor je ontlasting te lang in de darm blijft. Vervolgens word er ook vocht onttrokken waardoor je ontlasting harder wordt. Hierdoor hebben mensen vaak moeite met het kwijtraken van hun ontlasting omdat deze hard is.

De oorzaken van obstipatie:

De oorzaak van de obstipatie kan verschillen, maar om de obstipatie te herstellen is het wel nodig om de oorzaak te weten. Iemand die last heeft van obstipatie heeft een moeilijke stoelgang die langzaam verloopt. Dit wil zeggen dat de ontlasting op een niet normale manier de darmen passeert en omdat de ontlasting te lang in de dikke darm blijft zitten en er word teveel water uit de ontlasting gehaald waardoor deze hard en droog word. Dat de ontlasting de dikke darm niet met een normale snelheid de dikke darm passeert heeft verschillende oorzaken:

• Onvoldoende lichaamsbeweging
• Medicijngebruik
• Slechte bloedtoevoer dikke darm
• Uitdroging door onvoldoende drinken
• Een tekort aan vezels (vezels stimuleren de darmbeweging en zijn nodig voor een gezonde stoelgang.)

Stress kan obstipatie veroorzaken en verergeren, net als heftige emoties of problemen. Om optimaal voeding te kunnen verteren is het belangrijk om ontspannen te zijn.

De gevolgen van obstipatie:

Obstipatie kan verschillende klachten geven:

 

• De ontlasting komt minder vaak
• De ontlasting is hard en droog
• Je kan buikpijn of buikkrampen krijgen. Dat komt omdat zich in de dikke darm veel ontlasting ophoopt.
• Het poepen kan pijn doen
• Er moet hard geperst worden om er wat uit te krijgen
• Je kan na het poepen nog het gevoel hebben dat je nog niet klaar bent

 

Advies voor de begeleider:

 

Lichamelijk:

Omdat het belangrijk is bij het verhelpen van obstipatie is dat er regelmatig gegeten word en dat er geen maaltijden worden overgeslagen worden. En zorg ervoor dat er veel word gedronken. Minstens twee liter vocht per dag.

Vezels zijn ook belangrijk om obstipatie te verhelpen en ook te voorkomen voor de volgende keer.

Vezels zitten vooral in:

• Volkoren en roggebrood
• Aardappelen
• Zilvervliesrijst
• Peulvruchten (bonen,erwten, linzen)
• Groenten
• Fruit
• Volkorenbiscuit, muesli(repen) , rijstwafels

Lichaamsbeweging is ook erg belangrijk. Hierdoor komen de darmen in beweging en komt de ontlasting beter op gang.

Dus zorg voor tenminste een half uur intensief beweging per dag.

Vermijd alcohol , koffie en andere dranken waar cafeïne in zit. Deze dranken onttrekken vocht uit het lichaam.

 

Ook is het belangrijk dat de ontlasting niet word opgehouden. Als je aandrang hebt ,  neem  dan  de tijd om naar het toilet te gaan.

 

Sociaal:

Als er symptomen van obstipatie optreden is een doktersbezoek niet meteen nodig.

Een huisarts hoeft pas ingeschakeld te worden als:

• Als de klachten na 2 weken niet verbeterd zijn en het gevoel langer aanhoudt en erger word.
• Als er pijnlijke buikkrampen ontstaan, een opgeblazen gevoel, misselijk bent en moet overgeven.
• Als er bloed in de ontlasting zit.
• Als er afwisselend obstipatie ontstaat en diarree heeft
• Als je het vermoeden hebt dat de obstipatie is ontstaan door medicijngebruik

 

De huisarts kan verschillende medicijnen voorschrijven:

• Lactulose of Macrogol: Deze medicijnen houdt vocht vast in de darmen, dit stimuleert om de darm om harder te gaan werken.
• Bisacodyl in tablet of zetpil: Deze stof prikkelt de darmwand. Daardoor komt er meer vocht in de darm waardoor de darm harder gaat werken.

 

 

Psychisch:

Zorg dat er ontspanning is tijdens het eten. Omdat stress en hevige emotionele en psychische gevoelens obstipatie kan verergeren of veroorzaken. Dit komt omdat er dan waarschijnlijk niet rustig gegeten word kan het voedsel niet goed verteerd worden.

Dus zorg dat je in een rustige omgeving bent en rustig kan eten en haast het vooral niet.